Néhány éve még furcsán néztünk arra, aki alváspontszámról, HRV-ről vagy regenerációs indexről beszélt reggeli közben. Ma már az Apple Watch, a Garmin és a Whoop után egyre többen nem órát, hanem okosgyűrűt viselnek azért, hogy megtudják, mennyire aludtak jól, mit csinál velük a stressz, és tényleg szükségük van-e még egy edzésre.
Az okosgyűrűk piaca közben látványosan nőtt. Az Oura sokáig szinte egyeduralkodó volt, majd megérkezett a Samsung, az Ultrahuman pedig egyre komolyabb alternatívává vált. Most pedig újra felpörögtek az Apple Ringről szóló pletykák.
Egy fontos pontosítás azért rögtön az elején: az Apple 2026 júliusáig hivatalosan nem jelentett be Apple Ring nevű terméket. A vállalat hivatalos kínálatában jelenleg nincs okosgyűrű, így a megjelenéséről szóló hírek továbbra is pletykák és iparági találgatások.
Ettől még érdemes körbenézni a piacon, mert lehet, hogy mire az Apple egyszer valóban belép ebbe a kategóriába, más márkák évekkel előtte megoldották azt, amit várunk tőle.
Oura Ring 4 – az okosgyűrű, ami gyakorlatilag megteremtette a kategóriát
Ha valaki azt mondja, okosgyűrű, jó eséllyel még mindig az Oura jut először eszébe. Nem véletlenül: a márka hosszú évek óta elsősorban az alvás, a regeneráció és a hosszabb távú egészségügyi trendek követésére építi a rendszerét.
Az Oura Ring 4 figyeli többek között az alvást, az aktivitást, a stresszt és a szívvel kapcsolatos adatokat, miközben a női ciklus követéséhez is kínál funkciókat. A gyártó szerint az akkumulátor használattól és mérettől függően 5–8 napig bírhatja, a teljesen titán kialakítás és a gyűrű belsejébe süllyesztett szenzorok pedig kényelmesebb, folyamatos viselést szolgálnak.
Ami az Ourát igazán erőssé teszi, az nem feltétlenül maga a hardver. Az alkalmazás az összegyűjtött adatokat Sleep, Readiness és Activity pontszámokká alakítja, és több mint 50 egészségügyi mutatóból próbál értelmezhető következtetéseket készíteni.
Van azonban egy rész, amit vásárlás előtt könnyű elfelejteni: az Oura teljes élményéhez előfizetés tartozik. Az EU-ban jelenleg havi 5,99 vagy évi 69,99 euró a tagság; előfizetés nélkül a gyűrű működik, de az elérhető adatok és személyre szabott elemzések jóval korlátozottabbak.
Miben a legerősebb? Alváskövetésben, regenerációs elemzésben és egy kiforrott alkalmazásban.
Mi zavarhat? Egy drága hardver megvásárlása után is fizetni kell a teljes adatélményért.
Kinek ajánlanánk? Annak, aki elsősorban az alvását és regenerációját szeretné követni, és nem zavarja a havi előfizetés.
Samsung Galaxy Ring – a logikus választás, ha már minden eszközöd Galaxy
A Samsung 2024-ben lépett be az okosgyűrűk piacára, és rögtön volt egy nagyon erős érve: aki már Samsung telefont, Galaxy Watchot és Samsung Health alkalmazást használ, annak a Galaxy Ring gyakorlatilag egy újabb adatforrásként illeszkedik a meglévő rendszerbe.
A gyűrű három fő szenzortípust használ: gyorsulásmérőt, optikai bioszenzort és bőrhőmérséklet-érzékelőt. Követi a mozgást, a pulzust és az alvás közbeni hőmérséklet-változásokat, az összegyűjtött adatokból pedig a Galaxy AI Energy Score értéket készít. Ez többek között az előző napi alvás, pulzus és aktivitás alapján próbálja megmutatni, mennyire áll készen a szervezet az adott napra.
A Galaxy Ring alvási szakaszokat, pulzust és horkolást is követhet, a Samsung pedig cikluskövetési funkciókat is kínál hozzá. Az akkumulátor a gyártó szerint akár hét napig bírhatja, a töltőtokkal együtt pedig akár 14 napnyi használat is elérhető konnektor nélkül.
A Samsung egyik érdekes extrája, hogy bizonyos Galaxy készülékeknél ujjmozdulattal fotót készíthetünk vagy kikapcsolhatjuk az ébresztőt. Nem ezért vennénk meg egy okosgyűrűt, de azért elég menő.
A probléma inkább az ökoszisztéma. A Samsung hivatalos tájékoztatása szerint a teljes használathoz Samsung-fiók és Galaxy okostelefon szükséges, vagyis iPhone mellé ez nem igazán versenyképes választás.
Miben a legerősebb? Samsung ökoszisztémában és az előfizetés nélküli egészségkövetésben.
Mi zavarhat? iPhone-t használóknak gyakorlatilag kiesik.
Kinek ajánlanánk? Galaxy telefon mellé szinte magától értetődő választás.
Ultrahuman Ring AIR – az okosgyűrű, ami nemcsak megmondja, hogy rosszul aludtál
Az Ultrahuman neve néhány éve még jóval kevésbé volt ismert, mint az Ouráé. A Ring AIR-rel azonban sikerült egy érdekes irányt választani: a rendszer nem egyszerűen pontszámokat akar mutatni, hanem folyamatosan próbálja összekapcsolni az alvást, a regenerációt, a mozgást és a cirkadián ritmust.
A Ring AIR követi az alvást, a HRV-t, a bőrhőmérsékletet és a mozgást. A gyűrű infravörös PPG-szenzort, bőrhőmérséklet-érzékelőt, hatszögű mozgásérzékelő rendszert, valamint vörös, zöld és infravörös LED-eket használ a különböző biometrikus adatok követéséhez. A súlya mérettől függően 2,4–3,6 gramm, az akkumulátor pedig a gyártó szerint 4–6 napot bír egy töltéssel.
Ami nekünk különösen tetszik, az a cirkadián ritmusra helyezett hangsúly. Az Ultrahuman nemcsak azt mutatja meg, hogyan aludtunk, hanem például azt is próbálja jelezni, mikor lehet érdemes fényhez jutni, mozogni vagy éppen kerülni a koffeint. A rendszer személyre szabott jelzéseket, úgynevezett nudges üzeneteket is küld az összegyűjtött adatok alapján.
A Dynamic Recovery funkció az alvás, a stresszritmus, a bőrhőmérséklet és a HRV változásai alapján követi a regenerációt. A rendszer emellett 24 órás HRV-monitorozást és folyamatos bőrhőmérséklet-követést kínál.
És itt jön az egyik legnagyobb különbség az Ourához képest: az Ultrahuman Ring AIR alapadataihoz nincs kötelező havi előfizetés. A gyártó egyértelműen azt írja, hogy az adatok eléréséhez nincs ismétlődő előfizetési díj; az egyszeri vásárlással tartós hozzáférést kapunk a gyűrűhöz és a személyes adatainkhoz. Bizonyos extra PowerPlug funkciók ettől még lehetnek fizetősek, de az alapélményt nem zárják havi díj mögé.
Miben a legerősebb? Regeneráció, cirkadián ritmus, személyre szabott visszajelzések és az előfizetés nélküli alapmodell.
Mi zavarhat? Az Ourához képest az alkalmazás elsőre információsűrűbb lehet, és aki egyszerűen csak egyetlen napi pontszámot akar látni, annak túl sok adatot adhat.
Kinek ajánlanánk? Annak, aki tényleg szeretné érteni, hogyan hat az alvás, a stressz, a koffein és a napi ritmus a szervezetére.
Oura, Samsung vagy Ultrahuman – melyiket választanánk?
Az Oura Ring 4 továbbra is az egyik legkiforrottabb okosgyűrű. Az alváskövetése, a pontszámai és az alkalmazás felépítése miatt annak ajánlanánk, aki egyszerűen szeretne egy nagyon jól működő, prémium egészségkövetőt, és elfogadja az előfizetési díjat.
A Galaxy Ring Samsung telefon mellé lehet a leglogikusabb döntés. Jól illeszkedik a Samsung Health rendszerébe, nincs kötelező előfizetés, és a Galaxy-eszközök közötti együttműködés olyan előny, amit más gyártó nem tud ugyanígy lemásolni.
Nálunk azonban az Ultrahuman Ring AIR nyer.
Nem azért, mert minden mérésben automatikusan jobb lenne minden konkurensnél. Hanem azért, mert jelenleg az egyik legjobb egyensúlyt adja a részletes egészségügyi adatok, a használható visszajelzések és az egyszeri vételár között. Különösen szeretjük, hogy a cirkadián ritmust és a regenerációt nem különálló számokként kezeli, hanem megpróbálja megmutatni, mit változtathatunk a napunkon.
Az pedig, hogy az alapadatok eléréséhez nincs kötelező havi előfizetés, hosszabb távon nagyon komoly érv mellette.
Az Ultrahuman Ring AIR innen rendelhető 10 százalék kedvezménnyel.
A link referral link, használatával 10 százalékos kedvezmény jár a vásárláshoz.
Kell egyáltalán okosgyűrű?
Talán ez a legfontosabb kérdés. Egy okosgyűrű nem diagnosztizál helyetted, és attól sem fogsz jobban aludni, hogy reggel piros színnel közli: borzalmasan aludtál.
Akkor válik igazán hasznossá, amikor néhány hét vagy hónap után mintázatokat kezdesz látni. Lehet, hogy két pohár bor rendszeresen lenyomja a regenerációdat. Talán a késő esti edzés után magasabb marad a pulzusod. Vagy egyszerűen kiderül, hogy a hétórás alvás, amire eddig büszke voltál, valójában rendszeresen töredezett.
Az okosgyűrűk legnagyobb előnye nem az, hogy mindent tudnak rólunk.
Hanem az, hogy néha olyan összefüggéseket mutatnak meg, amelyeket magunktól valószínűleg soha nem vennénk észre.
